La créatine a fait l'objet d'études approfondies en tant que complément alimentaire pendant de nombreuses années. En fait, plus de 1 000 études ont été menées, qui ont montré que la créatine est le meilleur complément pour la performance physique (1Trusted Source). Presque tous utilisaient la même forme de supplément : le monohydrate de créatine. De plus, la plupart des scientifiques qui étudient les suppléments pensent que le monohydrate est la meilleure forme. Voici cinq raisons scientifiques pour lesquelles cette forme est la meilleure.