Qu'est-ce que la feuille de mûrier ? Tout ce que vous devez savoir
Le mûrier (Morus) appartient à la famille des Moracées et comprend plusieurs espèces, telles que le mûrier noir (M. nigra), le mûrier rouge (M. rubra) et le mûrier blanc (M. alba).
De nombreuses personnes consomment des feuilles de mûrier sans ressentir d’effets indésirables.
Ils sont couramment utilisés pour fabriquer teintures et tisanes, une boisson santé courante dans les pays asiatiques. Les jeunes feuilles peuvent être consommées après cuisson.
Vous pouvez également prendre des suppléments à base de feuilles de mûrier, qui sont devenus de plus en plus populaires pour leurs bienfaits potentiels pour la santé.
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Bien que certaines personnes puissent trouver des avantages à utiliser des remèdes à base de plantes en complément des traitements recommandés par les médecins, leur utilisation ne doit jamais remplacer les thérapies médicales.
Peut réduire la glycémie et l’insuline
Les feuilles de mûrier contiennent plusieurs composés qui peuvent aider à combattre le diabète. Il s'agit notamment de la 1-déoxynojirimycine (DNJ), qui empêche l'absorption des glucides dans l'intestin.
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Cependant, il est important de noter que des études supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement l’efficacité de la feuille de mûrier et de ses extraits comme traitement complémentaire du diabète.
Peut favoriser la santé cardiaque
Certaines recherches suggèrent que l’extrait de feuille de mûrier peut améliorer santé cardiaque en réduisant les niveaux de cholestérol et de tension artérielle, en diminuant l’inflammation et en prévenant l’athérosclérose — une accumulation de plaque dans vos artères qui peut entraîner une maladie cardiaque.
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Il est toutefois important de noter que bon nombre des études citées dans la revue sont plus anciennes et peuvent inclure des études en éprouvette et sur des animaux plutôt que des essais contrôlés sur des humains. Par conséquent, bien que ce domaine thérapeutique potentiel puisse être prometteur, il manque actuellement des preuves cliniques de haute qualité soutenant l'utilisation de la feuille de mûrier et de ses composés à ces fins.
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Peut réduire l’inflammation
Les feuilles de mûrier contiennent de nombreux composés anti-inflammatoires, notamment antioxydants flavonoïdes. Certaines recherches suggèrent que la feuille de mûrier peut combattre l’inflammation et le stress oxydatif, tous deux liés aux maladies chroniques.
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Bien que ces résultats soient encourageants, des études sur l’homme sont nécessaires.
Autres avantages potentiels pour la santé
Bien que les recherches soient limitées, la feuille de mûrier peut offrir plusieurs autres bienfaits pour la santé. Parmi ceux-ci, on trouve :
Effets anticancéreux : Quelques
recherche en éprouvette relie cette feuille à activité anticancéreuse contre les cellules cancéreuses humaines du col de l’utérus et du foie.
Santé du foie : Des études en éprouvette et sur des animaux ont déterminé que l’extrait de feuille de mûrier peut protéger les cellules du foie contre les dommages et réduire l’inflammation du foie.
Perte de poids :
Études sur les rongeurs notez que ces feuilles peuvent augmenter la combustion des graisses et favoriser perte de poids.
Teint uniforme :
Recherche en éprouvette de 2016 suggère que l'extrait de feuille de mûrier peut prévenir l'hyperpigmentation — ou les plaques de peau foncée — et éclaircir naturellement le teint.
Bien que les études sur les humains et les animaux aient largement démontré que la feuille de mûrier était sans danger, elle peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes. Par exemple, certains
les gens ont signalé effets indésirables, tels que diarrhée, nausées, étourdissements, ballonnement, et la constipation, lors de la prise de suppléments.De plus, les personnes prenant des médicaments contre le diabète doivent consulter un professionnel de la santé avant d'essayer la feuille de mûrier en raison de son
effets sur la glycémie .C'est toujours une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé avant d'utiliser un supplément à base de plantes, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
Les feuilles de mûrier sont utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle et les gens les associent souvent à plusieurs bienfaits pour la santé. Cependant, les recherches de qualité évaluant ces bienfaits sont limitées.
Il est important de toujours consulter un médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes. De plus, ces remèdes ne doivent jamais remplacer les traitements médicaux traditionnels.
