La mélatonine est une hormone qui indique à votre corps quand il est temps d'aller au lit. Il est également devenu un complément populaire parmi les personnes ayant du mal à s'endormir. Cet article explique le fonctionnement de la mélatonine ainsi que son innocuité et la quantité à prendre.

La mélatonine est un complément alimentaire courant qui a gagné en popularité dans le monde entier. Bien que reconnu comme un somnifère naturel, il a également des effets puissants sur d'autres aspects de votre santé. Cet article passe en revue les avantages et les effets secondaires potentiels de la mélatonine, ainsi que son meilleur dosage.