Thèmes de santé

Le ginseng est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles. Cette plante courte à croissance lente et aux racines charnues peut être classée de trois manières selon la durée de sa culture : fraîche, blanche ou rouge. Le ginseng frais est récolté avant 4 ans, tandis que le ginseng blanc est récolté entre 4 et 6 ans et le ginseng rouge est récolté après 6 ans ou plus. Il existe de nombreux types de cette plante, mais les plus populaires sont le ginseng américain (Panax quinquefolius) et le ginseng asiatique (Panax ginseng). Le ginseng américain et asiatique varient dans leur concentration de composés actifs et leurs effets sur le corps. On pense que le ginseng américain agit comme un agent relaxant, tandis que la variété asiatique a un effet revigorant (1, 2). Le ginseng contient deux composés importants : les ginsénosides et la gintonine. Ces composés se complètent pour offrir des bienfaits pour la santé (3Trusted Source). Voici 7 bienfaits du ginseng pour la santé fondés sur des preuves.

Bien que souvent considérés comme un légume, les artichauts (Cynara cardunculus var. scolymus) sont un type de chardon. Cette plante est originaire de la Méditerranée et est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales potentielles. Ses bienfaits présumés pour la santé comprennent une baisse de la glycémie et une amélioration de la digestion, de la santé cardiaque et de la santé du foie. L'extrait d'artichaut, qui contient de fortes concentrations de composés présents dans la plante, est également de plus en plus populaire en tant que supplément. Voici les 8 principaux avantages pour la santé des artichauts et de l'extrait d'artichaut.

Le thé vert est l'un des thés les plus consommés au monde. L'extrait de thé vert est sa forme concentrée, avec une seule capsule contenant la même quantité d'ingrédients actifs qu'une tasse moyenne de thé vert. Comme le thé vert, l'extrait de thé vert est une excellente source d'antioxydants. Ceux-ci ont été crédités d'une gamme d'avantages pour la santé - de la promotion de la santé du cœur, du foie et du cerveau à l'amélioration de votre peau et même à la réduction du risque de cancer (1). De plus, de nombreuses études ont examiné la capacité de l'extrait de thé vert à favoriser la perte de poids. En fait, de nombreux produits de perte de poids en font un ingrédient clé. Malgré ces avantages, il est important de savoir que l'extrait de thé vert peut également être toxique lorsqu'il est pris en excès, alors consultez toujours un professionnel de la santé si vous souhaitez prendre ces suppléments. Cet article explore 10 avantages scientifiques de l'extrait de thé vert.

Journée mondiale sans tabac 2021

La vitamine C est un nutriment très important qui est abondant dans de nombreux fruits et légumes. Obtenir suffisamment de cette vitamine est particulièrement important pour maintenir un système immunitaire sain. Il joue également un rôle important dans la cicatrisation des plaies, en gardant vos os solides et en améliorant la fonction cérébrale (1 Source de confiance). Fait intéressant, certains affirment que les suppléments de vitamine C offrent des avantages au-delà de ceux qui peuvent être obtenus à partir de la vitamine C présente dans les aliments. L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens prennent des suppléments de vitamine C est l'idée qu'ils aident à prévenir le rhume (2Trusted Source). Cependant, de nombreux suppléments contiennent des quantités extrêmement élevées de vitamine, ce qui peut provoquer des effets secondaires indésirables dans certains cas. Cet article explore la sécurité globale de la vitamine C, s'il est possible d'en consommer trop et les effets indésirables potentiels de la prise de fortes doses.

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous voudrez peut-être savoir quand vous pouvez vous attendre à voir des résultats après avoir entrepris votre parcours de perte de poids. Dans le même temps, vous voudrez peut-être aussi savoir si le poids que vous perdez provient de la graisse plutôt que des muscles ou de l'eau. Cet article passe en revue les étapes de la perte de poids, la différence entre la perte de poids et la perte de graisse et des conseils pour éviter la reprise de poids.

Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines de la planète. Il regorge d'antioxydants qui présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment: amélioration de la fonction cérébrale la perte de graisse protéger contre le cancer réduire le risque de maladie cardiaque Il peut y avoir encore plus d'avantages potentiels pour la santé. Voici 10 bienfaits possibles du thé vert pour la santé.

Le fruit est une collation prête à l'emploi de la nature, remplie de vitamines, de fibres et d'autres nutriments qui favorisent une alimentation saine. Les fruits sont également généralement faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut vous aider à perdre du poids. En fait, la consommation de fruits est liée à un poids corporel inférieur et à un risque plus faible de diabète, d'hypertension, de cancer et de maladie cardiaque. Voici 11 des meilleurs fruits à manger pour perdre du poids.

Les longues heures de travail ont entraîné 745 000 décès par accident vasculaire cérébral et par cardiopathie ischémique en 2016, soit une augmentation de 29% depuis 2000, selon les dernières estimations de l'Organisation mondiale de la santé et de l'Organisation internationale du travail publiées dans Environment International aujourd'hui.

Chaque jour, des milliards de personnes dépendent de la caféine pour se réveiller, ou pour traverser ce quart de nuit ou une crise d'après-midi. En fait, ce stimulant naturel est l'un des ingrédients les plus couramment utilisés dans le monde (1Trusted Source). La caféine est souvent évoquée pour ses effets négatifs sur le sommeil et l'anxiété. Cependant, des études indiquent également qu'il présente divers avantages pour la santé. Cet article examine les dernières recherches sur la caféine et votre santé.